Har du nogensinde oplevet hjertebanken før en vigtig samtale? Eller mærket roen sænke sig efter en gåtur i naturen? Det skyldes dit autonome nervesystem – kroppens automatiske reguleringssystem. I dette indlæg dykker vi ned i forskellen på det sympatiske og parasympatiske nervesystem og hvordan du kan skabe bedre balance mellem stress og ro.
Hjernen kan sammenlignes med et batteri – nogle gange er den fyldt med power, andre gange er
den drænet og trænger til en genopladning. Hvor ofte lader du din mobil løbe helt tør for batteri?
Hvad med din hjerne?
Hvordan kan du leve et dejligt liv som pårørende, hvor du bestemmer, hvornår sygdommen skal fylde og ikke omvendt. Bliv klogere på, hvordan vores eksterne konsulent Line har fået gavn af metakognitiv terapi som pårørende til hendes mor med kræft.
Vi har alle hørt det mange gange: Pauser er vigtige. Men hvordan holder du egentlig en ægte pause? Ikke blot en fysisk pause, hvor du lægger dig på sofaen, men en ægte mental pause, hvor hjernen også får lov til at slappe af.
Når én oplever mental mstrivsel planter det sig ofte i hele familien. Men hvordan arbejder man så med dette? Det vil vi komme med et bud på i dette indlæg. God læselyst!
Valentinsdag handler ikke kun om romantik. I dette indlæg udforsker vi ideer til at fejre kærlighed og omsorg til dig selv og dine nærmeste.
Overvejer du at blive selvstændig? Så deler vi her 3 vigtige aspekter, som du skal give slip på for at opnå succes og trivsel i dit liv som selvstændig.
I dette blogindlæg vil vi dele tre gode råd til at minimere udbrændthed på jobbet og samtidig adressere vigtige aspekter som medarbejderkultur og metakognitiv terapi.
Læs med her for at få indblik i Meta Mind Coach uddannelsen fra en studerendes synspunkt.
Nyere statistik viser en tydelig nedadgående kurve for unges mentale trivsel. Men hvad er årsagen til dette?