Har du nogensinde tænkt over, hvordan dine tanker påvirker dine følelser og handlinger? Metakognition handler netop om dette – vores tanker om vores tanker. Det er et afgørende element i, hvordan vi håndterer mentale udfordringer, skaber forandringer og opnår bedre trivsel. Ved at forstå og arbejde med metakognition kan vi få indsigt i de mekanismer, der styrer vores mentale vaner – og begynde at tage kontrol over dem.

Har du nogensinde undret dig over, hvorfor dine tanker kan føles så uendelige? Eller hvorfor det er så svært at slippe bekymringer, når de først har fået fat? Den metakognitive tilgang giver os en enkel, men kraftfuld ramme til at forstå sindet – opdelt i tre niveauer. Den vil vi uddybe nedenfor.

En af de mest befriende indsigter i den metakognitive tilgang er, at sindet har en naturlig evne til at regulere sig selv. Når vi stopper med at gruble, bekymre os eller undertrykke vores tanker, vil sindet med tiden finde tilbage til en tilstand af balance.

CAS er et centralt begreb inden for metakognitiv teori, der forklarer, hvordan vores opmærksomhed og tankeprocesser kan fastholde og forværre mentale problemer som angst, stress og depression.

Har du en overvejet at tage en metakognitiv uddannelse, men er du i tvivl om, hvordan du kan bruge den i praksis? Så læs med her.