en plakat med tekst

Online gruppeforløb

Fra uro og stress til RO i dig

Dette gruppeforløb henvender sig til dig, der mangler teknikker og redskaber til at opnå mere RO.

Kommende kursus

01/05/24:

13 på lager

Om kurset

Dette gruppeforløb henvender sig til dig, der søger redskaber til at finde mere indre ro. Måske kæmper du med uro, angst, bekymringer, tankemylder eller lavt selvværd. Over fem gruppesessioner vil du blive rustet med værktøjer, som hjælper dig til at opnå en større RO i dig.

Sammen med 13 andre deltagere vil du arbejde med at slippe tankemylderet, forankre dig i kroppen, forstå hvad der udløser uro, træne i teknikker der fremmer ro og undersøge betydningen af at opnå indre ro. Du lærer også hvordan sociale medier kan føre til uro, hvordan du kan skabe balance i nervesystemet, håndtere stress, angst og tankemylder. Alt dette er områder, som et metakognitivt RO gruppeforløb direkte og indirekte til berøre. 

Du vil lære konkrete øvelser, der giver dig mulighed for at styre, hvilke tanker og følelser du vil give plads til, og hvilke du vælger at lade passere.

en plakat med tekst

Efter forløbet vil du blive i stand til at…

N

Anvende nye værktøjer til at opnå RO

N

Forstå hvad der påvirker din RO

N

Give slip på dit tankemylder

N

Opnå større kontrol over dine tanker

N

Give slip på bekymringer og overtænkning

N

Opnå mere tro og tillid til dig selv

Alt det praktiske

Mødepligt og sygdom

Tilmelding er bindende. Hvis du bliver forhindret i at deltage kan du tilkøbe erstatningsundervisning. Der er ikke fremmødekrav.

Tavshedspligt

Vi bestræber os altid på at skabe et sikkert og trygt rum. Det er afgørende for din og andres udvikling, at du frit kan dele de ting, som du har lyst til. Derfor er det også vigtigt at det som deles, forbliver fortroligt mellem de deltagende på forløbet. Sørg derfor for at sidde i et stille rum, hvor der ikke er andre mennesker eller dyr tilstede.

Kommende forløb

01

maj 2024

Start: 01/05/24

Datoer: 01/05, 15/05, 29/05, 12/06, 26/06 2024

5 dage

Hvor: Online

Tid: 11-13

Pris:
2800 kr

13 på lager