Fra uro og stress til RO i dig

Om kurset

Dette gruppeforløb henvender sig til dig, der søger redskaber til at finde mere indre ro. Måske kæmper du med uro, angst, bekymringer, tankemylder eller lavt selvværd. Over fem gruppesessioner vil du blive rustet med værktøjer, som hjælper dig til at opnå en større RO i dig.

Sammen med 5 andre deltagere vil du arbejde med at slippe tankemylderet, forankre dig i kroppen, forstå hvad der udløser uro, træne i teknikker der fremmer ro og undersøge betydningen af at opnå indre ro. Du lærer også hvordan sociale medier kan føre til uro, hvordan du kan skabe balance i nervesystemet, håndtere stress, angst og tankemylder. Alt dette er områder, som et metakognitivt RO gruppeforløb direkte og indirekte til berøre. 

Du vil lære konkrete øvelser, der giver dig mulighed for at styre, hvilke tanker og følelser du vil give plads til, og hvilke du vælger at lade passere.