Online kurser
Vores online kurser er udformet til dig, der ønsker en komplet guide til, hvordan du kan arbejde med at reducere din stress, angst og/eller madstress. Derudover vil du lære at mindske bekymring og overtænkning, samt opnå mere mental ro og genvinde kontrollen over dine tanker og følelser.
Hvad er et online kursus?
Du kan vælge mellem 3 online kurser: stress, angst og madstress. Kurserne varer 12 uger og giver dig mulighed for at arbejde selvstændigt med mental trivsel. De indeholder lydfiler, e-bog, modeller og ugeplaner, der støtter din proces.
Du kan arbejde med kurserne i dit eget tempo og alt du skal bruge er en telefon, tablet eller computer. Vi anbefaler at følge krusets forløb for optimal udbytte, men du bestemmer selv tidsforbruget. Kurserne er baseret på MIND Metoden, der bygger på metakognitiv teori og terapi.
Ved svær stress, angst eller spiseforstyrrelser anbefaler vi 1:1 forløb og/eller kombination online kurset med 1:1 sessioner..
Hvad indeholder et MIND kursus?
12-ugers plan
Guidende beskrivelser uge for uge inklusiv modeller, der kan støtte dig i din udvikling
Måleredskaber
Måleredskaber til at måle din fremgang og bevidstgøre dine mentale overbevisninger.
Allegorier og metaforer
Meningsskabende beskrivelser, der bidrager til at skabe indsigt og forandring.
Lydfiler
14 lydfiler, der alle træner dig mentalt til at kunne gå til og fra tanker, at være passiv til tanker og dermed skabe tankefleksibilitet samt styrker din evne til at håndtere dine tanker effektivt.
E-bog
En beskrivelse af hvorfor vi arbejder, som vi gør. Forståelse for hvorfor du har udviklet din problemstilling, samt hvordan du kan lære at afvikle den igen.
Bestil det online kursus, der passer til dig
Er du i tvivl om et online kursus er det rette for dig? Så send os en e-mail på hello@mindinstitute.dk.
Slip din angst
‘Slip din angst’ er et forløb for dig, der føler, at angst fylder for meget og begrænser din livsudfoldelse. Forløbet giver dig viden og redskaber til at reducere angst og genvinde kontrollen over dine tanker, så du ikke længere skal være begrænset af angsten og de dertilhørende udfordringer. Det kræver ca. 10 minutters daglig øvelse, 20 minutters ugentlig selvrefleksion og inkluderer en e-bog, træningslydfiler og en komplet 12-ugers guide til et liv uden stress.
Slip din stress
‘Slip din stress’ er for dig, der oplever, at stress fylder meget og måske begrænser din livsudfoldelse. Forløbet giver dig viden og redskaber til at reducere stress og genvinde kontrollen over dine tanker, så du ikke længere skal være begrænset af stress. Forløbet kan tages, selvom du er sygemeldt. Det kræver ca. 10 minutters daglig øvelse, 20 minutters ugentlig selvrefleksion og inkluderer en e-bog, træningslydfiler og en komplet 12-ugers guide til et liv uden stress.
Slip din madstress
‘Slip din madstress’ er et forløb til dig, der oplever at mad, sundhed og træning fylder alt for meget i dit hoved. Forløbet giver dig både viden om samt redskaber til at reducere din madstress samt genvinde kontrollen over dine tanker, så du ikke skal være begrænset af din madstress længere. Det kræver ca. 10 minutters daglig øvelse, 20 minutters ugentlig selvrefleksion og inkluderer en e-bog, træningslydfiler og en komplet 12-ugers guide til et liv uden stress.
Kurserne kommer meget snart online
Skriv dig på vores interesseliste. Så modtager du en e-mail, helt uforpligtende, når de er tilgængelige.