Gruppeterapiforløb for sendiagnosticerede
ADHD/ADD
Gennem 5 gruppesessioner med Liza, der selv blev sendiagnosticeret med ADHD, får du indsigt i tankernes indflydelse på vores mentale trivsel. Du får redskaber og værktøjer, der skaber ro og overskud til at have en hverdag med ADHD. Dette opnår du i et fælles rum med andre, der deler det at blive sendiagnosticeret som dig. Gruppeterapiforløbet afholdes online.
Pris: 3995 kr. for 5 sessioner + 2 booster dage
Læs flere detaljer om kommende gruppeforløb
Sted & tidspunkt
Online via Zoom
10:00 – 12:00
Datoer
Gruppeforløb: 12/04/25, 26/04/25, 10/05/25, 24/05/25, 07/06/25
Booster 1: 28/06/25
Booster 2: 02/08/25
Pris
3995,- DKK
Om gruppeterapiforløbet
Vores skræddersyede gruppeterapiforløb består af 5 plus 2 booster sessioner, hvor du møder op online sammen med 6-8 andre kvinder som dig.
Her tager Liza dig igennem emner som: overtænkning og tankemylder, hvordan finder vi os selv efter diagnosen, samt skaber accept af dine oplevelser før og efter diagnosen, redskaber til din hverdag og hvordan du kan skabe mere overskud til at leve med ADHD, fokus på fælles deling og læring, og afrunding med, hvad du hvad har fået med fra forløbet og hvordan du fortsætter på egen hånd. Alle sessioner tager udgangspunkt i metakognitiv teori og tilgang. Vi bruger mindre tid på indholdet af dine tanker, og mere tid på hvad du reelt kan gøre, så du lærer hvordan du kan være i mental trivsel i en hverdag med ADHD.
✓ Maks. 8 deltagere på forløbet
✓ Fremmøde hver anden uge
✓ En øvelse/ lydfil hver gang
✓ Lukket facebookgruppe
✓ Udbydes online
Efter forløbet er du i stand til at…
Forstå den måde du er med dine tanker
Lære at mindske tankemylder og negativ tænkning
Tackle fremtidige situationer på en sund måde
Kunne holde mental trivsel ved lige, også når hverdagen er svær
Sætte nye mål og skabe nye vaner
Lære nye konstruktive strategier for dine tanker og tiden med disse
Være mere til stede og nærværende i nuet
Leve et meningsfuldt liv med ADHD
Bliv klogere på gruppeterapiforløbet
Gruppeterapiforløbet er opdelt over 5 sessioner, hvor vi mødes hver 14 dag. Hver session har et tema, og efter hver session får du en metakognitiv lydøvelse med hjem, som du skal øve hver dag. Disse øvelser vil hjælpe dig med styrke din evne til at skifte fokus fra at være i hovedet, til at være til stede i nuet og på sigt lære dig at forholde dig passiv til dine tanker. Øvelserne tager ca. 5-7 min, og skal øves dagligt. Efter de 5 første sessioner slippes I fri, men vi følger op med 2 booster sessioner med lidt længere tid imellem. Sammen skaber og sikrer vi langtidsholdbare resultater.
1. session | ADHD og den metakognitive tilgang
På første session bliver du introduceret til den metakognitive terapi, og hvordan vi kommer til at arbejde med den under forløbet. Temaet for første session handler om hvordan tanker påvirker os, herunder de forskelligheder der er på en nerotypisk vs. en neurodivergent hjerne. Vi kigger på vores strategier og håndteringsmetoder for vores tanker og følelser.
2. session | Sæt nye mål for din mentale trivsel
På anden session arbejder vi med teamet mål og ønsker, hvad er der du gerne vil kunne i dag, men du oplever ADHD’en sætter en stopper for, og hvilke metakognitive værktøjer og redskaber kan du bruge her.
3. session | Få øje på tanke-og adfærdsmønstre
På tredje session er der fokus på at få øje på de tanke og adfærdsmønstre du bruger, og hvorfor du har valgt dem, hvad det giver dig at bruge dem, og hvordan du kan finde nye der hjælper dig bedre i hverdagen.
4. session | Giv slip og skab nye vaner
På fjerde session ser vi på hvad der har virket godt med de nye metakognitive værktøjer, og hvad der har forhindret, og vi nedbryder de sidste forhindringer for nye vaner til din mentale trivsel.
5. session | Refleksion og fremtiden
På sidste session samler vi op på alt det vi har arbejdet med, vi reflekter over læring og erfaringer gennem forløbet, og hvordan du og gruppen hver især kan bruge de nye metakognitive redskaber i fremadrettet.
Alt det praktiske
Her kan du læse praktisk information om forløbet. Se et overblik over alle kommende forløb på knappen nedenfor.
Hvor afholdes gruppeforløbet?
Online via Zoom.
Datoer:
Gruppeforløb: 12/04/25, 26/04/25, 10/05/25, 24/05/25, 07/06/25
Booster 1: 28/06/25
Booster 2: 02/08/25
Målgruppe
Forløbet er til dig, der er kvinde +35 år, og sen-diagnoseret med ADHD efter det 35. år.
Forberedelse og hjemmearbejde
Du skal ikke forberede noget inden hver session, men imellem sessionerne får du en metakognitiv øvelse, som skal øves hverdag i 5-10 min, det vil styrke dig i at skabe ro i hovedet og sikre fremgang undervejs.
mødepligt og sygdom
Sessioner erstattes ikke ved sygdom, afbud eller aflysning.
Du kan i stedet tilkøbe en session (2 timer) hos Liza for dig selv, hvor I arbejder med det, som skulle være gennemgået til dagen. Prisen for en individuel session hos Liza koster: 950 kr./timen og kan bookes ved at sende en mail til hello@mindinstitute.dk.
Tavshedspligt
Det er vigtigt for os at skabe et sikkert og trygt rum for alle deltagere. Det er afgørende for din og andres udvikling, at du frit kan dele de ting, som du har lyst til. Derfor er det også vigtigt at det personlige som deles, forbliver fortroligt mellem deltagerne i forløbet.
Fortrydelsesret
Vi tilbyder fuld fortrydelsesret på 14 dage tællende fra den dag du tilmeldte dig. Læs mere om din fortrydelsesret under vores handelsbetingelser.
Alle kommende opstart
Online
12 april 2025
Læs flere detaljer om kommende gruppeforløb
Sted & tidspunkt
Online via Zoom
10:00 – 12:00
Datoer
Gruppeforløb: 12/04/25, 26/04/25, 10/05/25, 24/05/25, 07/06/25
Booster 1: 28/06/25
Booster 2: 02/08/25
Pris
3995,- DKK
8 på lager
Om Liza
Liza er uddannet metakognitiv MIND terapeut, og snart også MIND Core Instructor fra MIND Institute. I sommeren ’22 i en alder af 45 år blev Liza selv sen-diagnoseret med ADHD. Det kom frem under en sygemelding, der kom på bagkant af en stressbelastning og efterfølgende depression. Derfor har hun selv prøvet at sidde der midt i livet, og have en sandhed før diagnosen, og ny efter, og hvor ingen af de gamle strategier og håndteringsmetoder virkede mere. Hun skulle lære sig selv at kende igen, for hvem var hun når masken faldt. Hun har selv gået i metakognitiv terapi, som hjalp hende til at skabe ro i hovedet og tro på, at der kunne skabes nye strategier og andre måder at håndtere en hverdag med ADHD. Hun ved med egen læring, hvor meget terapien og de metakognitive redskaber kan hjælpe dig, så du kan leve et meningsfuldt liv, hvor det er dig, og ikke ADHD’en der er i førersædet.