MIND Core event: Bliv bevidst om dine tankemønstre og genfind roen
Dette event er skabt til dig, der har brug for at trække vejret lidt dybere, forstå dig selv lidt bedre og gå herfra med ro i krop og sind.
Om eventet
Det kan du se frem til
50 minutters metakognitiv terapi & øvelse
Vi starter med at se nærmere på tankemønstre, og hvordan de påvirker din mentale trivsel. Herefter åbner vi op for en ny måde, hvorpå du kan forholde dig til dine tanker. Du bliver guidet gennem en øvelse, der hjælper dig med at mærke, hvordan det føles, når tankerne bare får lov til at være.
5 minutters grounding
Vi guider dig til at lande i kroppen og nuet.
40 minutters blid pilates
Vi fortsætter med det kropslige, hvor du arbejder med styrke og ro på samme tid. Vi arbejder med kroppen, nervesystemet og åndedrættet – i et tempo, hvor alle kan være med.
5 minutters meta-meditation
Vi runder af med en meditativ praksis, der beroliger og samler krop og sind. En kærlig afslutning, hvor du kan integrere dagens indsigter.
10 minutters intention og afrunding
Til slut sætter vi ord på det, du tager med dig – og det, du måske ønsker at tage hul på i dit liv.
Alt det praktiske
Dato: Den 22. juni
Tid: Fra kl. 10.00 – 12.00
Sted: Store Kirkestræde 3, 1073 København K
Pris: 300 kr.
Vi sørger for let forplejning – du skal blot møde op i behageligt tøj og medbring gerne en lille notesbog.