Uddannelse
Metakognitiv RO Pilates Instruktør
Skriv dig på venteliste til uddannelsen, hvis du er interesseret i at få information om kommende opstart.
Om uddannelsen
Som Metakognitiv RO Pilates Instruktør arbejder du individuelt eller holdbaseret med menneskers trivsel. På uddannelsen lærer du at afholde Metakognitive MIND Core forløb, hvor du underviser i det metakognitive mindset, grounding, pilates og metakognitiv meditation.
Denne uddannelse henvender sig til alle, der ønsker at arbejde med at regulere nervesystemet og skabe mental og kropslig balance hos mennesker. Du lærer at faciliterer et hold og fører det gennem mentale og fysiske øvelser, der bidrager til en positiv selvoplevelse samt øget kropsbevidsthed. Uddannelsen tager afsæt i forskning inden for mental sundhed, metakognitiv terapi, fysioterapi og pilates. Co-founder Charlotte Ander Ernsø har med sin fysioterapeutiske baggrund og erfaring med mental trivsel været med til at udvikle en praksisnær uddannelse, hvor forståelsen af krop, sind og nervesystem integreres i arbejdet med menneskers trivsel. Undervisningen foregår hver 14. dag fra kl. 9.30–15.30, og der holdes ferie hen over sommeren samt mellem jul og nytår.
Dit udbytte
Det får du med fra uddannelsen
Du lærer at arbejde med koblingen mellem krop og sind gennem praksisnære
øvelser, som du kan anvende allerede fra dag ét.
På metakognitiv RO Pilates Instruktør uddannelsen:
Modtager du en e-bog med fokus på alle principperne i RO Pilates, arbejdsark og øvelser, der styrker både krop og sind. Materialet kan bruges direkte i din egen praksis.
Trænes du i at formidle RO Pilates gennem didaktik, cueing og tydelig instruktion. Du lærer at tilpasse øvelser og formidling til forskellige målgrupper og niveauer.
Får du indsigt i den metakognitive teori i med fokus på kroppen. Samtidig arbejder du med anatomi, fysiologi og øvelser, der fremmer balance.
Møder du tidligere medstuderende og undervisere flere gange årligt til gratis events fyldt med sparring, læring og inspiration fra erfarne og nyuddannede kolleger.
Deltag i vores gratis og uforpligtende intromøde
Den 7. august fra kl. 9.00-10.00
Målgruppe
Hvem er uddannelsen relevant for?
Uddannelsen er for dig, der ønsker at koble kroppens forståelse med den mentale forståelse. Netop denne kobling mellem krop, sind og mental trivsel er en vigtig del af MIND Institutes tilgang, som Charlotte Ander Ernsø har været med til at udvikle med afsæt i både fysioterapi, metakognitiv forståelse og arbejdet med mennesker. Derfor giver uddannelsen dig mange muligheder for at bringe begge dele i spil i praksis.
Til dig, som er underviser eller instruktør
Uddannelsen er oplagt, hvis du allerede arbejder som instruktør, underviser i pilates, yoga, fitness eller anden form for bevægelse – og gerne vil supplere med metakognitive redskaber, der hjælper dine deltagere med at finde mere ro, nærvær og mental styrke i træningen.
Til dig, der ønsker at styrke mental trivsel gennem kroppen
RO Pilates bygger på samspillet mellem krop og sind. Derfor er uddannelsen også for dig, der ønsker at lære, hvordan mentale principper som grounding, intention og visualisering kan integreres med fysiske øvelser – så du kan skabe forløb, der styrker både det mentale og det fysiske.
Til dig, der arbejder med mennesker i udvikling
Uanset om du er pædagog, lærer, coach, terapeut eller på anden måde støtter mennesker i deres personlige udvikling, får du her konkrete teknikker til at kombinere metakognitive principper med en kropslig tilgang. Det giver dig nye muligheder for at møde mennesker dér, hvor de er, og skabe meningsfulde forløb.
Til dig, der søger en helhedsorienteret tilgang
Uddannelsen er for dig, der mærker et ønske om at forene mental sundhed, bevægelse og kropslig bevidsthed. Med RO Pilates bygger du ovenpå det, du kan i forvejen, og lærer at integrere nye metakognitive og kropslige redskaber i din praksis.
Dit læringsforløb
Hvad lærer du på RO Pilates Instruktør uddannelsen?
Du får i alt 45 timers live undervisning og træning fordelt på 9 moduler, hvor du bliver undervist i RO principperne og lærer at arbejde med metoden i praksis. Undervisningen foregår fysisk og veksler mellem teori, øvelser, feedback og refleksion – så du kan anvende metoden trygt og effektivt i dit arbejde. Charlotte Ander Ernsø og underviserteamet lægger vægt på, at undervisningen ikke kun skal forstås teoretisk, men mærkes, afprøves og omsættes til konkrete forløb, du kan bruge med dine egne deltagere.
Derudover skal du forvente at bruge ca. 2–3 timer om ugen på at træne metoden i praksis mellem modulerne. Her arbejder du med øvelser, refleksion og træning af teknikker, så din læring bliver integreret og anvendelig.
Modul 1
Metakognitiv speak & grounding
På første modul dykker vi ned i RO Pilates grundprincipper, hvor du lærer at forstå og anvende den metakognitive speak, opdage samspillet mellem hjerne og krop samt skabe dine egne meta speaks. Du introduceres også til grounding som det andet princip.
Modul 2
Deltagertilgang, visualisering & pilates
Vi arbejder med deltagertilgang gennem støttehensyn, spørgeteknikker og måder at italesætte naturlige reaktioner. Du introduceres også til det tredje princip og får en grundig indføring i pilates – herunder anatomi, flow, vejrtrækning, grundstillinger og muskelarbejde.
Modul 3
Traumer, meditation & fordybelse
Vi dykker ned i arbejdet med traumer, udspænding og strækøvelser, samtidig med at du introduceres til meta meditation og effekten af meditation på hjerne og krop. Vi undersøger hjernebølger, stimuli og hvordan ophobede følelser kan sætte sig i vævet.
Modul 4
Intention, mestring & cueing
Du introduceres til RO Pilates' sjette princip, intention, hvor vi arbejder med mestringstillid, rammerne for at udføre en intention og forskellige former for cueing. Du får samtidig indsigt i formålet med at styrke muskulaturens udholdenhed.
Modul 5
Pilates i praksis & RO Pilates Classes
DU arbejder videre med pilates gennem knæstående, rygliggende og maveliggende øvelser, hvor teknikkerne omsættes til praksis. Samtidig udfører vi RO Pilates classes, så du får erfaring med at træne og integrere øvelserne i et sammenhængende forløb.
Modul 6
Tilrettelæggelse & egne forløb
Du arbejder med at tilrettelægge dine egne forløb gennem didaktiske, fysiologiske og metakognitive overvejelser. Du får værktøjer til at skabe struktur og sammenhæng og afslutter med at udvikle dit eget forløb.
Modul 7
Skader & red flags
Vi dykker ned i, hvordan du spotter og håndterer skader samt red flags, så du kan arbejde trygt og professionelt. Vi ser på behandlingsmuligheder og gennemgår, hvilke alternativer du kan tilbyde, når skader er til stede.
Modul 8+9
Åndedræt & afslutning
På modul 8 arbejder vi med åndedrættets formål og betydning, samtidig med at vi træner videre i praksis.
På modul 9 giver vi roen videre til hinanden og du reflekterer over, hvad uddannelsen har givet dig.
Testimonials
Hvad tidligere studerende fortæller
100%
vil anbefale
uddannelsen til andre
Et perfekt forløb og jeg savner det
Efter at have oplevet det fortrolige rum der blev skabt under terapeut uddannelse, blev jeg alligevel positivt overrasket over hvor tillidsfuldt, ærligt og sårbart læringsmiljø der blev skabt fra dag ét. Det viste mig så meget om hvad denne uddannelse kan skabe i mennesker.
Liza, 23. juni 2026
Skønt, magisk, transformerende
Det har været så skønt, magisk, transformerende. Jeg valgte uddannelsen på grund af det skønne univers og den skønne tilgang til faget/fagligheden og de kompetencer som teamet har. Det vigtigste som jeg tager med mig er en øget kropsbevidsthed.
Trine, 20. oktober 2025
En oplevelse, der har rokket ved både krop, sind og sjæl.
Jeg har fundet ind til en undertrykt del af mig selv og det føles så rart og trygt at være “hel” igen. Der har været så meget faglighed og fællesskab og det har generelt været en oplevelse, der har rokket ved både krop, sind og sjæl. Tak for jer <‘3
Matilde, 20. oktober 2025
It was meant to be
Tak for en unik oplevelse. Det har været en udviklings rejse med et højt fagligt miljø samt omsorgsfulde mennesker.
Elena, 20. oktober 2025
Mere krop med indenfor det metakognitive
Jeg havde et ønske om at få mere krop med indenfor det metakognitive. Viden om pilates samt øvelserne, glæden ved metameditation og roen herom, samt hvad den kan gøre ved et stresset nervesystem, er noget af det vigtigste som jeg tager med mig.
Anonym, 13. marts 2024
Jeg har fået et anker til mit mentale skib
Det vigtigste som jeg tager med mig er en udvidelse af mit metakognitive repetoire. Jeg har nu også fokus på grounding - åndedræt - krop og metameditation. Og endnu bedre - jeg har “fået et Anker til mit mentale skib” der længe har været prisgivet at “drifte” uden mål og retning
Dianna, 9. marts 2024
Tal med os før du beslutter dig
Få svar på dine spørgsmål om uddannelsens indhold, opbygning og muligheder.
Vi hjælper dig med at afklare, om uddannelsen matcher dine behov.
FAQ & praktisk information
Alt det praktiske
Er der krav til min baggrund?
Det er et krav, at du har kendskab til metakognitiv terapi fx. gennem bøger, kurser eller eget forløb. Er du helt ny i metakognitiv terapi anbefaler vi at du sideløbende læser op på tilgangen
Er du i tvivl om, hvorvidt uddannelsen passer til dig og dine erfaringer, er du altid velkommen til at booke en uforpligtende introsamtale med os. Vi hjælper dig gerne med at afklare, om uddannelsen matcher dine ønsker og dit ståsted.
Hvordan foregår betaling?
Kortbetaling
Ved standardtilmelding betales uddannelsen via kortbetaling, hvor hele beløbet betales på én gang.
Ratebetaling
Hvis du ønsker at fordele din investering over tid, kan du vælge at betale uddannelsen i 12 rater. Den første rate á 3462 kr. betales med det samme ved tilmelding, og herefter betales de resterende 11 rater á 3458 kr. én gang om måneden.
Bruttolønsordning
Du kan aftale en bruttolønsordning med din arbejdsgiver, så du hver måned betaler via din bruttoløn (din løn før skat). På den måde undgår du at betale skat af beløbet, da lønnen ikke udbetales først.
Fakturering via EAN-nummer
Hvis en virksomhed eller kommune skal betale for din uddannelse, bedes du kontakte os på hello@mindinstitute.dk med information om EAN-nummer og Att.-person, så sender vi en manuel faktura.
Hvordan skal jeg forberede mig?
Dine undervisningsmoduler er meget varierende, fordi vi både har teoretisk undervisning og laver fysiske øvelser. Det betyder, at du skal tænke på dette, når du vælger påklædning. Vi anbefaler, at du tager blødt tøj på, der er rart at bevæge sig i, men også husker en varm trøje og lune sokker til, når vi har teoretisk undervisning. Vi har tæpper, puder og liggeunderlag, som du frit kan anvende.
Cirka en uge inden opstart modtager du materialet til første del af uddannelsen. Herefter får du løbende nyt materiale, der passer til den læring, vi arbejder med på modulet.
Vi forventer ikke, at du læser alt materialet inden opstart – i stedet læser du det sideløbende med undervisningen. På den måde kan du dykke fokuseret ned i hvert emne og tage ét skridt ad gangen.
Husk altid at medbringe materialet til undervisningen – enten printet eller gemt på din computer. Medbring også gerne en computer, papir og blyant, så du kan tage noter og arbejde aktivt med indholdet.
Er der noget hjemmearbejde?
For at lære et metakognitivt coaching håndværk er det vigtigt at træne færdigheder i praksis. Du får en model med guidende spørgsmål og temaer, som du træner på dig selv og dine medstuderende mellem modulerne. Dette skaber forståelse for adfærd omkring tænkning og generelle håndteringsstrategier. Det betyder, at du ved at øve metoden på dig selv og andre igennem hele uddannelsen både opnår faglig og personlig udvikling.
Mellem hvert modul får du hjemmearbejde, så du får trænet metoden i praksis. Du kan forvente at bruge omkring 2-3 timer om ugen på hjemmearbejdet. Du får nye metakognitive øvelser, som du laver selv, samt øver dig i at formidle videre til dine medstuderende. Derved opnår du dybdegående kendskab til formidling og udførsel af metoden i praksis.
Hvad hvis jeg bliver syg eller forhindret på anden vis?
Det er et tilvalg at gå til eksamen. Hvis du ønsker en MIND Certificering, så bestiller du den hos os, og så finder vi en dag til afholdelse af denne. Du kan helt frem til sidste modul afvente, om du ønsker at tilvælge MIND Certificeringen. MIND Certificeringen udgør kr. 2.800, hvor du dertil også modtager et ekstra modul.
Der er krav om minimum 80% fremmøde, hvis du ønsker en MIND-certificering.
Ved over 80% fremmøde opnår du MIND-certificering, når du består eksamen. Skulle du ikke bestå, modtager du stadig et deltagerbevis.
Ved under 80% fremmøde har du fortsat mulighed for at gå til eksamen, men du kan ikke modtage et deltagerbevis eller MIND-certificeringsbevis.
Hvis du ønsker certificering, men har over 20% fravær, kan du tilkøbe erstatningsundervisning. Ét modul udløser tre timers 1:1 undervisning svarende til 3.000 kr.
Ønsker du at gå til reeksamen, koster dette 1.500 kr.
Du kan altid melde afbud til en reeksamen eller erstatningsundervisning. Dette skal ske senest 24 timer før afholdelse. Melder du afbud senere end 24 timer, tæller reeksamen eller erstatningsundervisningen som afholdt.
Alle afbud skal ske via e-mail til hello@mindinstitute.dk.
Hvordan foregår MIND certificeringen?
Du kan tilkøbe en MIND Certificering for 1.500 kr. Skriv en på mail hello@mindinstitute.dk, hvis du ønsker at tilkøbe en MIND certificering.
MIND certificeringen foregår ved, at du laver en RO Pilates Session for dine medstuderende.
Hvad hvis jeg fortryder mit køb?
Privatpersoner har 14 dages fortrydelsesret fra tilmeldingsdatoen. Fortrydelsesretten bortfalder, hvis tilmelding sker mindre end 14 dage før opstart, da materiale udleveres i denne periode. Fortrydelsesretten bortfalder også, hvis du har modtaget eller fået adgang til dele af uddannelsen/kurset.
Skriv dig på ventelisten
...hvis du vil være blandt de første til at blive informeret om den kommende opstart.