Gruppeforløbet

Mad- & Kropsro.

Vil du sammen med en gruppe lære at:

  • Én gang for alle opnå mere mad- og kropsro?


  • Finde fred med dig selv?


  • Arbejde mentalt og ændre uhensigtsmæssige vaner og mønstre?

  • Lære din sult og mæthed at kende - samt bruge den som guide?

  • Skabe nye sundhedsfremmende vaner?

  • Forbedre dit forhold til dig selv, din krop og dine vaner?

  • Arbejde effektivt og målrettet mod et frit forhold til sundhed?

  • Styrke din ro og kropsholdning?


  • Lære at blive mere mentalt robust?


- så er du havnet det helt rigtige sted

Mad- og Kropsro er til dig som


Savner et praksisnært og redskabsbaseret gruppeforløb, hvor du kan tilegne dig både viden og værktøjer til at opnå krops- og madro. Med andre ord at kontrollere din tænkning samt håndtering af dine tanker, så du kan følelsesregulere uden brug af fx mad eller træning.


Forløbet henvender sig særligt til dig, som gerne vil ændre dit forhold til mad og som én gang for alle, ønsker at få et godt forhold til mad, vægt, krop, træning og sundhed.


Gruppeforløbet giver dig muligheden for at møde andre, der står samme sted som dig - så I sammen kommer styrket videre. 


Hele forløbet fokuserer på at booste din selvtillid, dit selvværd, dit kropsbillede, din identitet, din kropsholdning samt skabe RO i dig.


Gennem 10 timers intensiv gruppeundervisning, mentale øvelser og styrkende træning, får du helt konkrete værktøjer og redskaber fra metakognitiv terapi, pilates, adfærdsterapi og fysiologi, så du bliver du i stand til at kontrollere din tænkning, styrke din krop samt kropsfornemmelse, forbedre dit nærvær samt øge din mentale robusthed


Gruppeforløbet vil ændre hele dit forhold til dig selv og din adfærd omkring sundhed. For det handler ikke om maden, kroppen eller vægten, men om at skabe kontakt til dig selv igen.


Forløbet vil være opdelt mellem teori, praksisøvelser og redskaber, så du undervejs samt ved endt forløb har redskaber til at fortsætte din udvikling på egen hånd. Man kan efter endt forløb fortsætte på vores MIND CORE træningshold, hvilket du kan læse mere om her



DIN GARANTI


Dine undervisere har stor erfaring med undervisning indenfor psykologi, fysiologi, træning samt mental trivsel og sikrer, at du kommer styrket videre.


Du modtager e-bog, lydfiler samt mentale- og fysiske øvelser, så du selv efter forløbet, kan bevare den opnåede effekt og understøtte din mad- og kropsro. 

2022

Kommende gruppeforløb

Start: 15.03.2022

Mad & kropsro gruppeforløb

Datoer: 15/3, 29/3, 12/4, 26/4 og 10/5

10 timer / 5 dage

Hvor: Store Kirkestræde 3, 1073 København K

Tid: 15-17

Pris: 2.500 dkk


8 pladser tilbage