Artikel

Jeg ville ønske, nogen havde lært mig det her for 25 år siden

Hvis jeg havde vidst dengang, hvad jeg ved i dag om sindet, bekymringer, opmærksomhed og mental trivsel, er jeg sikker på, at både mit arbejdsliv og mit liv som menneske havde set anderledes ud.

Jeg har ofte tænkt den tanke. Ikke med fortrydelse. Men med taknemmelighed over, at jeg fandt den. For hvis jeg havde vidst dengang, hvad jeg ved i dag om sindet, bekymringer, opmærksomhed og mental trivsel, er jeg sikker på, at både mit arbejdsliv og mit liv som menneske havde set anderledes ud.

Jeg har altid været et menneske, der ville gøre mig umage. Jeg ville være dygtig. Ansvarsfuld. Ordentlig. Jeg ville gøre en forskel. Det var drivkraften bag, at jeg blev fysioterapeut.

Senere arbejdede jeg som projektleder og sundhedsfaglig chefkonsulent. Jeg elskede at udvikle mennesker, skabe løsninger og få ting til at lykkes. Udadtil lignede det måske et stærkt arbejdsliv, men indadtil var der en anden historie.

En historie, som mange mennesker kender. Historien om aldrig helt at føle sig god nok. Om altid at kunne gøre lidt mere. Om at være bange for ikke at være den bedste udgave af sig selv. Om at være styret af perfektionisme. Om et selvhad, der stille og roligt kommer til at fylde mere, end man selv opdager.

Det mærkelige er, at jeg arbejdede i sundhedsvæsenet. Jeg vidste utrolig meget om kroppen. Jeg kendte anatomi, fysiologi og rehabilitering. Jeg kunne forklare smerter, muskler og nervesystem. Men ingen havde lært mig, hvordan sindet fungerer.

Ingen havde lært mig, hvorfor vi bliver fanget i bekymringer. Hvorfor vi grubler. Hvorfor selvkritikken bliver stærkere, jo mere vi forsøger at slippe af med den. Hvorfor jagten på at blive god nok aldrig bliver færdig.

Den indsigt kom langt senere. Og den ændrede mit liv.

Ikke fordi mine tanker forsvandt eller at livet blev uden modgang. Men fordi jeg begyndte at forstå, at tanker ikke nødvendigvis er problemer, der skal løses. At bekymringer sjældent beskytter os, selv om de føles vigtige. At vores opmærksomhed former vores oplevelse af verden langt mere, end de fleste af os er klar over. Og at mennesker ofte bliver frie, ikke når de får styr på alle livets problemer, men når de får et nyt forhold til deres tanker.

Den erkendelse blev begyndelsen på MIND Institute. Fordi vi ønskede at give andre den forståelse, vi selv havde manglet.

Verden har brug for flere mennesker, der kan skabe mental frihed

Når man læser aviserne, er det let at få indtryk af, at verden mangler psykologer, terapeuter og behandlere. Det tror jeg faktisk ikke er hele sandheden. Jeg tror, verden mangler mennesker, som ved, hvordan sindet fungerer.

Mennesker, som kan skabe håb i stedet for håbløshed. Ro i stedet for alarm. Retning i stedet for fastlåsthed. Mennesker, som kan være til stede med andre uden selv at blive opslugt.

Det er den forskel, vi ønsker at gøre. Derfor uddanner vi metakognitive MIND Terapeuter.

En uddannelse, der begynder med én selv

Noget af det smukkeste ved uddannelsen er, at den begynder længe før deltagerne møder deres første klient. Den begynder hos dem selv.

På uddannelsen lærer man naturligvis teorierne bag metakognitiv terapi. Man lærer metoderne, samtaleteknikkerne, interventionerne, de forskningsbaserede modeller. Men det er kun den ene halvdel. Den anden halvdel handler om at opleve metoderne. Deltagerne træner sammen, øver sammen, reflekterer sammen.

De afprøver samtalerne på hinanden, og de mærker selv, hvordan opmærksomhed kan flyttes. Hvordan bekymringer mister grebet. Hvordan selvkritik ikke længere behøver styre livet. Hvordan man kan være nærværende – også når livet er svært. Det er ikke bare faglig udvikling. Det er personlig udvikling.

Og måske er det netop derfor, vores tidligere studerende fortæller os, at uddannelsen har gjort en forskel langt ud over deres arbejdsliv.

Ringe i vandet

Hvert år sender vi nye metakognitive MIND Terapeuter ud i verden. Nogle arbejder i kommuner, andre på hospitaler. Nogle hjælper mennesker med angst, stress eller depression. Andre arbejder med unge, familier, ledere eller mennesker, der står midt i en livskrise. Nogle starter egen praksis. Andre tager kompetencerne med ind i de arbejdspladser, hvor de allerede gør en forskel.

Fælles for dem er, at de møder mennesker med en anden forståelse. De ved, at de ikke behøver at løse alle problemer. De hjælper mennesker med at opdage, at de ofte er langt stærkere, end de tror.

Og det stopper ikke hos den enkelte terapeut. Hvis én terapeut hjælper bare 300 mennesker om året, vil vedkommende i løbet af et langt arbejdsliv have mødt mange tusinde mennesker.

Forestil dig de ringe, det skaber. Forestil dig alle de børn, der får en mor eller far med mindre angst. Alle de arbejdspladser, hvor stress bliver håndteret tidligere. Alle de mennesker, som igen tør tro på fremtiden.

Det er derfor, vi gør det. For at være med til at skabe et samfund, hvor flere mennesker oplever mental frihed, nærvær og håb.

Hvis vi skal passe bedre på verden, skal vi også passe bedre på mennesket

Jeg tror ikke, vi skaber et sundere samfund ved kun at lære mennesker mere. Jeg tror, vi skaber et sundere samfund ved også at hjælpe mennesker med at forstå sig selv.

Når vi lærer at møde vores eget sind med større ro og mindre kamp, bliver vi ofte mere nærværende over for andre. Vi lytter bedre, reagerer mindre impulsivt, får mere overskud og vi bliver bedre kolleger, ledere, forældre, behandlere og medmennesker.

Derfor ser jeg ikke uddannelsen til metakognitiv MIND Terapeut som en uddannelse alene. Jeg ser den som en investering i mennesker. For når ét menneske udvikler sig, påvirker det alle dem, det menneske møder. Det er måske den vigtigste grund til, at jeg stadig hver dag går på arbejde med glæde.

Ikke fordi vi driver en uddannelse. Men fordi vi – sammen med vores studerende – er med til at give håb, viden og nye muligheder videre. Og måske er det netop dét, verden har allermest brug for lige nu.

Næste onlinehold starter den 9. september 2026.

Undervisningen foregår live online hver 14. dag fra kl. 9.30 til 15.30 i et trygt læringsfællesskab med høj faglighed, træning og supervision. Mellem modulerne øver deltagerne metoderne sammen, så læringen bliver levende og anvendelig i praksis.

Uddannelsen inkluderer fire e-bøger, et omfattende kompendium med metakognitive øvelser og metaforer samt fire spørgeguides, som kan bruges direkte i arbejdet med mennesker. Der er i øjeblikket tre ledige pladser.

Hvis du mærker, at du ønsker at gøre en forskel – både for andre og for dig selv – vil vi glæde os til at byde dig velkommen hos Mind Institute.

Publiceret: 3. juli 2026

Skrevet af: Af Charlotte Ander Ernsø, fysioterapeut, tidligere projektleder og sundhedsfaglig chefkonsulent, co-founder af Mind Institute

Tags: metakognitiv terapi, metakognitiv terapeut, MIND Terapeut, mental trivsel, bekymringer, tankemylder, selvkritik, perfektionisme, personlig udvikling, terapeut uddannelse, MIND Institute, Charlotte Ander Ernsø